Lichaamsbalans Goed geaard zijn; ‘met beide voeten’ op de grond. Of met 1 voet… Lichaamsbalans ontstaat doordat verschillende lichaamsaspecten kunnen samenwerken. Naast ‘sterke’ core spieren en hoe deze te gebruiken heeft lichaamsbalans ook een goede lichaamshouding en focus nodig. Je core (middelgedeelte) van je lichaam bestaat uit billen, buik en rug. En bestaat uit totaal…
Gewrichten en spieren zo gezond mogelijk houden Wist je dat bijvoorbeeld je heup 6 beweging kan maken? Helaas gebruiken we er vaak maar 2, flexie en extensie. Maar je wilt zoveel mogelijk beweging in alle bewegingsvlakken van je lichaam. Hiervoor zul je gewrichten, ligamenten, pezen en spieren zo optimaal en gezond mogelijk willen houden. Beweging…
Goede lichaamshouding essentieel Een goede lichaamshouding is van grote invloed op je lichamelijke gesteldheid. Door een juiste houding verbetert de bloedcirculatie en kom je beter tot een volle, natuurlijke ademhaling. Als je houding goed is kom je makkelijker in beweging wat weer invloed heeft op je bewegingsbereik. Zie het als ruimte maken in je lichaam.…
Gewrichten en botten soepel houden Misschien even wat lastig uit te leggen, maar om een dichte botmassa en gezond kraakbeen te houden heeft het lichaam de juiste druk nodig. Druk om cellen in het lichaam te stimuleren. Om je gewrichten en botten soepel te houden inclusief de synoviale (gewrichts-) vloeistof in het kraakbeen, wil je…
Yoga en flexibiliteit Vaak hoor je over flexibiliteit of lenigheid en hoe je zo flexibel mogelijk kunt worden. En toch, te flexibel in je lichaam heeft echt geen toegevoegde waarde. Gewrichten in ons lichaam maken beweging mogelijk en spieren faciliteren deze beweging. Waar we op zoek naar zijn is het optimale bewegingsbereik in ons lichaam. Als…
Fundament van gezondheid en welzijn Integreer 4 basiselementen in je leven: beweging, voeding, ademhaling, stressbestendigheid en creëer een fundament om jouw gezondheid en welzijn te bevorderen We zijn allemaal verschillend en gelukkig maar, anders zou het bijzonder saai zijn op de wereld. Maar ik denk dat we een gemeengoed hebben en dat is gezondheid en welzijn. We…
Yoga Dedemsvaart Zoek je yoga in Dedemsvaart? De yoga lessen van Maureen van Kooten uit Dedemsvaart zijn toegankelijk, met veel aandacht voor techniek en bij tijden intens en uitdagend. Ze heeft verschillende yoga stijlen bestudeerd en beoefend en heeft van iedere yoga stijl veel geleerd. Elk moment is anders in je leven en daardoor ook je…
Wandel je gelukkig Wandel je gelukkig, de titel van een informatief stuk uit de laatste kampioen. Mooi artikel, vandaar dat ik het even kort wil delen. Wandelen is (enorm) goed voor je. In de eerste plaats voor je lichaam. Beweging en buitenlucht. Uit onderzoek van de Universiteit Maastricht blijkt dat wandelen beter voor je gezondheid…
Meditatie en wetenschap De laatste jaren wordt meditatie steeds meer wetenschappelijk onderzocht. De effecten van meditatie zijn uitgelegd in de korte animatie film!
Gezond lichaam begint bij gezonde voeten Wil je voet klachten zoals hielspoor, hamertenen, zwakke enkels, doorgezakte voeten oplossen?? Of er voor zorgen dat je voeten en je lijf gezond blijven…………… GO BAREFOOT Het mooie weer komt er weer aan. Tijd om de schoenen zoveel mogelijk uit te laten en op blote voeten te lopen.…