Lichaamsbalans
Goed geaard zijn; ‘met beide voeten’ op de grond. Of met 1 voet…
Lichaamsbalans ontstaat doordat verschillende lichaamsaspecten kunnen samenwerken. Naast ‘sterke’ core spieren en hoe deze te gebruiken heeft lichaamsbalans ook een goede lichaamshouding en focus nodig.
Je core (middelgedeelte) van je lichaam bestaat uit billen, buik en rug. En bestaat uit totaal zo’n 29 spieren. Eigenlijk is je core je fundament in het lichaam. Werkt het fundament goed dan kan de rest van het lichaam zijn balans weer terugvinden.
Aandacht en focus zijn de voorwaarden voor concentratie en rust in het hoofd. Ik zal dit even uitleggen. Het ontwikkelen van concentratie vraagt eerst om ergens de aandacht naar toe te brengen, je focus vast te houden op het aandachtspunt. Daarna kun je overgaan tot concentratie. Het brein weet echt niet waarop het zich moet concentreren als je het brein geen aandacht- en focuspunt geeft.
Yoga en lichaamsbalans
We proberen vaak balans in het leven te vinden. Balans gaat uit van een statisch evenwicht, maar helaas je bent echt niet statisch maar juist dynamisch. Dus zoek niet teveel naar balans in het leven maar naar een (flexibel) evenwicht. Maar dat is even een verhaal apart….voor een volgende blog!
Lichaamsbalans daarentegen is een heel ander verhaal. Veel yogahoudingen gaan dan ook over balans. Het voorkomt o.a. vallen door onbalans en spieren die moeten ‘over’ compenseren Spieren die teveel moeten doen of niet hun eigenlijke taak kun innemen veroorzaken spanningen in het lichaam . Maar hoe zorg je nu voor een goed evenwicht? Een zoveel mogelijk gelijke verdeling (spiertonus) tussen de linkerkant en rechterkant van je lichaam. Dat doen we o.a. in onze yogalessen.
In de yogalessen versterken we onze core, onze lichaamshouding en verbeter je focus en concentratie. En zoals al gezegd, samenwerking en verbindingen tussen lichaamshouding, je core en het ontwikkelen van focus versterken je lichaamsbalans.
Is je lichaam in balans dan zul je dit terugvinden in je leven. Immers lichaam en geest werken samen, staan in verbinding met elkaar. Dus een betere lichaamsbalans zorgt voor een evenwichtiger leven met meer focus.
