Gewrichten en spieren zo gezond mogelijk houden
Wist je dat bijvoorbeeld je heup 6 beweging kan maken? Helaas gebruiken we er vaak maar 2, flexie en extensie. Maar je wilt zoveel mogelijk beweging in alle bewegingsvlakken van je lichaam. Hiervoor zul je gewrichten, ligamenten, pezen en spieren zo optimaal en gezond mogelijk willen houden. Beweging zorgt namelijk voor zuurstof en goede bloedtoevoer. Afvalstoffen worden daarmee verwijderd en aders en bloedvaten blijven gezond.
Chronische pijn of het herstellen van blessures begint bij voorzichtig beweging opzoeken, daar waar je het vermijdt. Veel spanningsklachten kunnen hier ook mee te maken hebben.
Yoga in alle bewegingsvlakken
Veel yogahoudingen brengen beweging in alle bewegingsvlakken van het lichaam. Hierdoor nemen klachten af die te maken hebben met opeenhoping van afvalstoffen (triggerpoints). Ook verminderen de klachten als gevolg van zuurstof of bloed dat niet voldoende kan stromen op de plekken waar te weinig beweging is. Chronische klachten, spanning en blessures nemen af door voorzichtig het lichaam weer te bewegen zoals het van nature bedoeld is. Want vaak als er pijnklachten zijn proberen we onbewust beweging in dit gedeelte van het lichaam te vermijden. Hierdoor ‘moeten’ andere spieren weer te veel compenseren wat resulteert in een vicieuze cirkel van pijnklachten en spanning.
Tijdens de yogalessen worden we ons er van bewust waar we spanning vasthouden. De ontdekkingstocht in je lichaam. Eigenlijk is je lichaam een routekaart er is zoveel te ontdekken.
