Goede lichaamshouding essentieel
Een goede lichaamshouding is van grote invloed op je lichamelijke gesteldheid. Door een juiste houding verbetert de bloedcirculatie en kom je beter tot een volle, natuurlijke ademhaling. Als je houding goed is kom je makkelijker in beweging wat weer invloed heeft op je bewegingsbereik.
Zie het als ruimte maken in je lichaam. Als je de ruimte kunt maken die je lichaam nodig heeft, kan alles beter functioneren. Je organen komen daardoor niet in de verdrukking en je hebt de optimale ruimte om adem te halen. Hierdoor zorg je ervoor dat je botten (gewrichten) goed op elkaar kunnen staan. Stel je blokken voor die je op elkaar stapelt. Als je niet goed stapelt vallen ze om. Als je geen goede lichaamshouding hebt belast je dus onnodig spieren die uiteindelijk gaan tegensputteren. Ze moeten teveel compenseren.
Yoga en bewustwording van je lichaamshouding
In de yogalessen leren we ons bewust te worden van onze houding. Hoe we ons lichaam in het dagelijks leven gebruiken in zitten, bewegen en staan. Na verloop van tijd zul je merken dat je houding verbetert. Spieren weer op de juiste manier gaat gebruiken.
Vaak zorgt een verkeerde lichaamshouding voor spieren die teveel moeten ‘werken’ of spieren die te ‘weinig’ doen. Of juist spieren die een taak moeten overnemen en daardoor teveel onder spanning komen te staan. Onbalans in het lichaam. Het is belangrijk dat’ spieren hun eigenlijke taak weer kunnen oppakken. Daardoor komt er ruimte in je lichaam.
Ruimte in je lichaam is een voorwaarde voor soepele, natuurlijke beweging en een voorwaarde voor flexibiliteit (ROM). Een goede houding zorgt ervoor dat je bewegingsbereik kan verbeteren.
