Wandel je gelukkig
Wandel je gelukkig, de titel van een informatief stuk uit de laatste kampioen. Mooi artikel, vandaar dat ik het even kort wil delen.
Wandelen is (enorm) goed voor je. In de eerste plaats voor je lichaam. Beweging en buitenlucht. Uit onderzoek van de Universiteit Maastricht blijkt dat wandelen beter voor je gezondheid is dat intensief sporten. Uit Amerikaans onderzoek blijkt het zelfs beter te zijn voor je hart, je bloeddruk en je cholesterol dan hardlopen. Bewezen is dat het diabetes klachten kan verminderen en dementie kan uitstellen. Mensen die vaak wandelen, hebben minder hartklachten en minder snel last van artritis. En hoewel je het misschien niet zou denken: wandelen is een efficiënte manier om vet te verbranden. Het zorgt voor een goede stofwisseling en vet verbrandt makkelijker. Het maakt je botten stevig en je longen sterkt, het helpt tegen rugklachten.
Beste anti-stressmiddel
Misschien nog wel het meest opzienbarende effect van wandelen is dat het aantoonbaar werkt als een antidepressivum. Als je wandelt verdwijnen negatieve piekergedachten. Wandelen is dus supergoed tegen stress.
Bron: Kampioen/ April ‘17
Als dit niet overtuigt om je schoenen (barefoots) aan te trekken en vooral elke dag even te wandelen. Een perfecte combinatie Yoga, wandelen, barefoots. Natuurlijke beweging en een lichaam, geest en hart die erg gelukkig worden.
