Fundament van gezondheid en welzijn
Integreer 4 basiselementen in je leven: beweging, voeding, ademhaling, stressbestendigheid en creëer een fundament om jouw gezondheid en welzijn te bevorderen
We zijn allemaal verschillend en gelukkig maar, anders zou het bijzonder saai zijn op de wereld. Maar ik denk dat we een gemeengoed hebben en dat is gezondheid en welzijn. We willen ons allemaal lekker in ons lichaam voelen. Het liefst met zo min mogelijk klachten of beperkingen. Uiteraard willen we ’s ochtends, fris en vrolijk opstaan en zin hebben in de dag. Zin in het leven hebben met al haar bijzondere facetten. Dit kunnen mooie momenten zijn, maar ook minder mooie momenten waar iedereen mee te maken krijgt.
Ik ga even terug naar gezondheid en welzijn want daar wil ik graag wat over vertellen. We lezen en zien veel over gezondheid op televisie, bladen etc. Maar wat is gezondheid nu eigenlijk precies? Iedereen heeft een eigen visie op zijn of haar gezondheid. En toch hebben gezondheid en welzijn een aantal ‘voorwaarden’ nodig. Nu klinkt dat misschien wel zwaar ‘voorwaarden’ en denk je ‘nog meer voorwaarden waar ik aan moet voldoen’.
Oké, ik stel je wat anders voor:
Vervang het woord ‘voorwaarden’ voor fundament
Het fundament: Leer wat je nodig hebt
Alles in het leven heeft een fundament nodig want anders stort het als een ‘kaartenhuis’ in. Je huis heeft een goed fundament nodig waarop het gebouwd is. Natuurlijk wil je liever geen scheuren, schimmels etc. in muren. Je relaties hebben een fundament nodig, een basis waarin je gezamenlijk aan een leven bouwt. Geloofsovertuigingen hebben een fundament, of je er nu mee eens bent of niet. Zo zijn er natuurlijk nog tal van voorbeelden.
We zijn verschillend in karakter, eigenschappen en aanleg die jouw een uniek persoon maakt op deze wereld. Maar net zoals alle andere mensen op de wereld heb je een lichaam, een ‘bewegingsapparaat’ anatomisch genoemd. Waar het woord al in zit, gemaakt om te bewegen. We zijn opgebouwd uit dezelfde cellen. Cellen die in de basis de juiste voeding nodig hebben om zo optimaal mogelijk te kunnen functioneren. We hebben zuurstof nodig (optimale ademhaling), eigenlijk had ik hier mee moeten beginnen.
Stressbestendigheid
En heel belangrijk, hoe gaat het met onze stressrespons. Hoe kunnen we zo stressbestendig mogelijk worden in de ‘hectiek’ van het leven. Als het gaat om ons eigen leven, dan is het duidelijk dat het fundament jouw lichaam is. Zonder een gezond en goed functionerend lichaam kunnen we tegenslagen niet goed opvangen, kunnen we veranderingen niet volhouden en kunnen we ons niet goed aanpassen aan veranderde omstandigheden. En het leven is een en al verandering. Jouw lichaam, dit is ook je hart en geest, heeft een fundament nodig waarop je je leven kunt bouwen.
Daarom is het zo belangrijk om te leren wat je nodig hebt. Ik gebruik bewust niet het woord ‘lifestyle’. De laatste jaren vind ik dit zo’n modewoord geworden. Mensen switchen van de ene lifestyle naar de andere. Op lange termijn heb je veel meer aan een fundament. Een basis die niet onderhevig is aan modetrends. Gewoon een gefundeerde basis waarin je weet wat jouw lichaam nodig heeft.
Omgekeerde wereld
En nu leven we vaak andersom. Worden we geleid (gelijd) door drukte, prikkels, overprikkeld stresssysteem, geen optimale voeding en soms weinig beweging. Is onze ‘evenwichtsbalk’ smal waardoor we (jouw lichaam) niet flexibel genoeg zijn om te draaien, aan te passen waar nodig en op veranderingen te reageren. We juist lichamelijk en geestelijk klachten kunnen ontwikkelen die we niet willen.
Verbreed je ‘evenwichtsbalk’, maak je fundament en leer wat je nodig hebt! Er is zoveel wat je zelf kunt doen aan jouw gezondheid en welzijn.
Leer wat je lichaam nodig heeft. Wat jij nodig hebt!
