Gezond lichaam begint bij gezonde voeten
Wil je voet klachten zoals hielspoor, hamertenen, zwakke enkels, doorgezakte voeten oplossen?? Of er voor zorgen dat je voeten en je lijf gezond blijven……………
GO BAREFOOT
Het mooie weer komt er weer aan. Tijd om de schoenen zoveel mogelijk uit te laten en op blote voeten te lopen.
Kijk naar een op blote voeten rennend vierjarig kind en je ziet natuurlijke beweging. Een rechte houding, een snelle cadans (veel kleine stappen) en ontspanning en plezier. Dan gaan we naar school waar we het merendeel zittend doorbrengen. Met onze voeten in stevige schoenen en zo begint vaak een leven met slechte houding en bewegingspatronen.
Het huidige moderne schoenen ontwerp verandert de anatomie van het lopen, wat resulteert in hogere schokkrachten, onnatuurlijke houding, rug, knie en gewrichtsklachten.
Er zijn meer dan 20 kleine spieren in elke voet. 18 zijn in verbinding met de tenen. De spieren ondersteunen de voetboog. Tijdens het barefoot wandelen of hardlopen worden deze spieren weer geactiveerd. Ze worden sterker en veroorzaken daardoor minder blessures in zowel de voet als in het verdere lichaam. Daarnaast stimuleert het ook nog eens de bloedcirculatie. Gemiddeld zetten we per dag tussen de 7000 en 14000 stappen en lopen we 100.000 kilometers in ons leven.
Belangrijk dus om je voeten actief te houden.
Moeder natuur heeft goed nagedacht
De voeten doen hun werk het best zonder enkele schoen. We hebben eigenlijk slechts bescherming nodig tegen snijding, schuring, bevriezing etc. 70% van onze herseninformatie om te kunnen bewegen komt voort uit 200.000 zenuwuiteinden die zich bevinden in de zolen van onze voeten. Hoe beter men de grond kan voelen, hoe beter het lichaam beweging beheerst. Blootvoets lopen geeft ons een sensorische feedback die ons helpt om evenwicht te handhaven.
Mijn eigen ervaring
Na veel onderzoek over voeten, houding en beweging kocht ik mijn eerste barefoot schoenen 1,5 jaar geleden. Om mijn rug op een natuurlijke manier te ondersteunen en omdat ik het gevoel uit de Tropen miste. Hele dagen op blote voeten in de natuur. Zo heb ik een barefoot voor de zomer en winter. En nu mijn 3e paar waar ik hele dagen op loop en lange wandelingen mee maak. Ik wil niet meer zonder.
En veel van mijn familieleden ook niet meer na het verschil te ervaren.
Het enige probleem……..….al die schoenen met hakken in mijn kast. Die moeten toch echt op een feestje wachten!
NOTE: het lopen op barefoots moet echt rustig worden opgebouwd. In wezen leer je opnieuw oorspronkelijk lopen. Spieren moeten opnieuw wennen aan het natuurlijk lopen.
Wil je weten hoe? Neem contact met mij op!
